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世界肠道日,这些“肠”识你了解吗?

2019-05-29 15:46:37 青岛泛恩科技有限公司 阅读

1958年5月29日,世界肠道健康组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出,5月29日这一天,将永久的成为"世界肠道健康日",旨在提醒人们注意身体发出的警示,注意身体健康。肠道是人体最大的免疫器官,也被称为人体的第二大脑,因此肠道健康至关重要。

提到肠道健康,很多人立即会想到可怕的“肠癌”!我国大肠癌的发病率以年均4%的增幅不断攀升。研究显示,80%以上的大肠癌是由大肠息肉演变而来,从正常粘膜进展成腺瘤癌变,一般需要5-10年的时间,如果能够早期发现大肠癌,其治愈率能到达85%左右。因此,别对肠子里的“肉”掉以轻心!

肠息肉是突出于肠腔的“肉疙瘩”,有圆形、椭圆形、不规则形,有的带蒂,似葡萄一样,或像草莓一样,有的无蒂,匍匐在结肠粘膜表面,有单发,也有多发的。按病理类别来分为炎性息肉、增生性息肉、错构瘤息肉、腺瘤性息肉,结肠息肉病、癌性息肉等。肠息肉以结肠和直肠息肉为最多,人们习惯称为“大肠息肉”,小肠息肉较少。

目前肠息肉的病因还不明确,但在临床中发现,肠息肉和病毒感染、遗传因素、生活习惯有着密切关系。肠道慢性炎症、病毒感染会诱发息肉的生长;遗传因素,如果父母等直系亲属中有人得肠息肉,传给下一代的可能性很大;饮食结构不合理、重口味、久坐、缺乏运动、抽烟嗜酒等都会到导致息肉的出现。

很多人十分关心这个问题。研究显示,80%左右的大肠癌是由肠息肉恶变而来。不同种类的肠息肉和肠癌的关系也不同,其中,腺瘤性肠息肉属于癌前病变,与肠癌关系最为密切,是埋伏在体内的“定时炸弹”,腺瘤大于 2cm,癌变率就大于50%。

肠息肉会不会癌变还和数量、形状、年龄等因素有密切关系。随着年龄的增长,肠息肉的发生率也会逐步增高,多发的、扁平状或者分叶状的息肉癌变的几率比单发的要高;腺瘤性的息肉越密集、数目越多,越容易癌变;年纪越大,癌变几率越高。

很多人习惯凭借有没有症状来判断自己是不是“得了病”,病得的重不重,需不需要去医院!在出现便秘、腹痛、腹泄、粘液便或便血等症状时,以为是“消化不良”或是“痔疮出血”,自己用点药,无需去医院,这些认识误区是非常有害,甚至危险的!医生建议做肠镜时,嫌麻烦、怕痛苦。其实消化不良或者痔疮有可能是结肠息肉的早期信号;我们要及时发现及时治疗,以免结肠息肉癌变,造成更大的危害。

1、年龄超过45岁;

2、有肠道症状的人群,如黑便、排便习惯改变、大便隐血阳性者,不明原因贫血、体重下降;

3、有结肠癌或息肉手术后;

4、有大肠癌癌前疾病(如结肠肠腺瘤、溃疡性结肠炎、克罗恩病、血吸虫病等);

5、有结肠癌、肠息肉家族史的直系亲属;

6、慢性腹泻、慢性便秘、粘液血便、慢性阑尾炎、长期精神紧张、高蛋白高脂肪食品、长期久坐缺乏运动者等。

肠道是否健康,从排便的正常与否情况就能看得出来。“排便不正常”是肠道出现异常的重要警讯。在中国,每3个小家庭中可能就有1人正在遭受便秘的困扰。毒素频累积,面色暗淡无神采,便秘是主因。

一、便秘重女轻男

世界各地的厕所,都是女厕所永远在排队。据统计男女性便秘比≈1:2,正因为此,女性比男性更容易长斑、长痘、腰围变粗。

二、便秘最“钟爱”中老年

便秘人群中,50岁以上的中老年人占比高达59%。长时间的坐和躺,会抑制排便。随着消化功能的下降,饮食结构逐渐变得不合理,导致肠道“生锈”。

三、通便时长最好不超过10分钟

世界卫生组织建议排便时间控制在3至10分钟最佳,老年人可适当久一些。如果说排毒能力是影响如厕时长的内部因素,那么外部因素,则是对待排便不够“一心一意”。在排便时抽烟、看报或玩手机,都会分散注意力,延长排便时间。

四、蹲姿造型更轻松

坐姿看似舒适,但对排便不利,事实上,还是蹲姿更轻松。因为蹲姿时的肛直角较大,而肛直角越大、直肠越直、排便就越顺畅。

- 专家建议 -

专家建议大家多吃些富含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果,少吃肉类海鲜、煎炸熏烤以及过于辛辣的刺激性食物,保持良好的排便习惯,还要戒烟限酒等,有助于预防大肠息肉的产生;对已发现大肠息肉的患者,定期检查。