网站首页 > 资讯中心 > 公司新闻

深秋养生 需防“秋燥”

2019-10-30 16:30:10 青岛泛恩科技有限公司 阅读

俗话说的好,“一夏无病三分虚”,秋天一到,人的身体极容易出现疲惫,乏力,免疫力下降等等“不良反应”,再加上现在昼夜温差大,人的身体很容易在这忽冷忽热的节气之间,吸收过多的寒气,导致生病。


秋天到了,但是,吃也是有讲究的,如何吃的更健康,更有营养,听我《深秋养生“肽”秘笈》细细道来,各位拿本记一下~

根据中医的理论,“春夏养阳,秋冬养阴”;进补是十分重要的,但是进补不代表乱补。虽然有着“秋贴膘”的传统,但是不代表可以各种大鱼大肉,暴饮暴食,为我们长胖找借口!所以,深秋的营养食谱列举于此。

1. 苹果中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

2. 葡萄性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

3. 杨桃性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛,将鲜杨桃洗净生食,日2~3次,每次1~2个。但本品多食伤胃,尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

4. 柚子性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。