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战雾霾,专家推荐这样操作!

2018-11-14 14:22:07 青岛泛恩科技有限公司 阅读

冬季雾霾频发、流感横行,鼻子作为人体与外界空气接触的第一道防卫关口,首当其冲受到攻击。如果你的鼻子防线奔溃,那么流感、鼻炎、哮喘、肺炎、支气管炎等等一大家子都在伺机进攻,你确定你的鼻子能挡得住吗?其实,经常给鼻子洗洗澡,这些问题就能迎刃而解了。

● 鼻子除了闻味儿和呼吸,还能赶走入侵者

在解释为什么要给鼻子洗澡之前,咱们先了解一下鼻子的具体工作,它可不是只用来闻味儿和呼吸的哦。鼻子还具有保湿、加温和除尘等保护作用。这归功于鼻子内的一套防卫系统,名叫“黏液--纤毛防卫系统”。(小编善意提醒:纤毛不是鼻毛哦)

黏液是鼻黏膜内的黏膜腺分泌出来的清澈液体,用来维持鼻腔和鼻窦内部的湿度,吸附空气中的灰尘、刺激物。纤毛通过有规律地摆动,把黏液送往鼻窦,再经过鼻腔往后流,到达鼻咽腔、喉咙,最后吞入食道和胃,被分解掉。(你没有看错,你的鼻涕最后都进了肚子。。。)

● 鼻子防线奔溃,鼻炎就来了

一旦我们体质下降,或吸入的杂质超出“黏液--纤毛防卫系统”的负荷时,就可能生病。比如:

①病毒、细菌的大量入侵;

②过敏原和污染物强烈刺激;

③纤毛不能有规率地协调运动,这都会导致鼻黏膜炎症,使清澈的黏液变脓稠,并产生鼻涕倒流的感觉。此时,鼻窦炎和各种鼻炎类疾病就会接踵而至。

● 洗鼻子可以洗掉雾霾的伤害

我们知道雾霾中的有害物,如灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等颗粒,直径都小于10微米,能直接进入并黏附在呼吸道黏膜上,不易排出。

再加上雾霾天的空气中,细菌、病毒、过敏原会附着在污染物颗粒上,吸入鼻腔后会对纤毛的运动产生影响,从而造成“黏液--纤毛防卫系统”超负荷。

所以雾霾不仅会引发鼻部的炎症,还会引起支气管炎、哮喘或肺炎的复发,或加重慢性阻塞性肺病(肺气肿、肺心病)的病情。

因此我们推荐,严重雾霾天外出回到家后,除了洗洗脸,还应该洗洗你那不堪重负的鼻子。使鼻子恢复最佳防卫状态,减少有害物质在鼻腔的逗留时间,不但可以防病还可以治病哦!

● 洗鼻子可以防止流感的入侵

众所周知,感冒和流感病毒侵犯人体首先要通过鼻子。而病毒可潜伏在鼻腔分泌物中1~4天。

因此,为了控制病毒在人群中的感染和传播,我们应该及时清除鼻腔中的病毒。鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法,可以清除鼻腔中病毒,抵抗感冒或流感。

● 雾霾、流感高发季,所有人都该洗鼻子

有的观点认为,健康人不应该洗鼻子。但我们认为洗鼻子就像洗手一样,如果您的手很干净,当然可以不用洗手,但是当手容易脏时,就要勤洗手了。

同样的道理,当鼻子不舒服或者在感冒流行季节、空气污染环境时,最好洗洗鼻子,有助于健康。当然,鼻腔冲洗更加适合各类鼻炎患者。

但6岁以下儿童不适合洗鼻子,因为小孩配合不好,而且鼻窦和耳朵还没有发育完全,洗鼻子容易增加患鼻窦炎、中耳炎的风险,不过一些商品化的生理海水喷雾也可以达到不错的效果。

● 洗鼻子,多久一次?

一般来说,晚上进行鼻腔冲洗是最方便的,因为时间相对充裕。

至于鼻腔冲洗的频率:作为日常保健,鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。当你感觉自己暴露在污染环境中,或与咳嗽、打喷嚏的人密切接触后,可以随时进行鼻腔冲洗。

若为了鼻子保健的目的,我们认为每周2到3次即可。而鼻炎等疾病的患者,建议每天洗鼻1次,分泌物多时可以适当增加次数。

● 洗鼻子,用什么水最舒服

我们不建议单纯用清水来冲洗鼻子。因为清水与鼻腔黏膜分泌物的浓度不一样,清水会渗入鼻黏膜细胞,让鼻腔黏膜肿胀,进而破坏鼻腔黏膜。其次,单纯使用清水冲洗鼻子时,鼻腔也会觉得相当刺痛,感觉很不舒服。

因此,我们主张用温盐水(0.9%的生理盐水,与鼻黏膜分泌物浓度一致,如同眼泪),温度控制在35℃-38℃。目前很多医院都有配制好的鼻腔冲洗液出售,但如果有经济方面的考虑,自己配制也是可以的。

自己配制盐水:将3克精盐(最好用不含碘的食用盐)加入300ml温水中,或者将2克精盐和1克小苏打加入300ml 温水中即可。

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